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10 Benefícios da Corrida Para Saúde

  • Beneficia o sistema cardio-respiratório e diminui o risco cardíaco.
  • Reduz as taxas de colesterol.
  • Melhora da mobilidade articular e da capacidade da musculatura dos membros inferiores.
  • Perda de peso, diminuição da porcentagem de gordura e mais tônus muscular.
  • Mais disposição.
  • Favorece a qualidade de vida (autoestima, superação de limites, etc).
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Diminuição da pressão sanguínea.
  • Acelera o metabolismo naturalmente.
  • A corrida aumenta os níveis de um neurotransmissor, a dopamina, que dá a sensação de prazer.

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