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Maçã e couve: combinação potencializa o efeito detox

A maçã e a couve são dois alimentos excelentes para a saúde e ambos têm poder de limpar o organismo. Por isso, quando utilizados juntos, potencializam ainda mais o efeito detox. "Juntas, a couve e a maçã auxiliam no bom funcionamento do metabolismo e em outras funções vitais no interior do corpo", afirma a nutricionista Simone Maia.

Receita detox: melhores ingredientes

Segundo a especialista, juntar os benefícios da couve com as propriedades da maçã pode ser uma poderosa arma para turbinar a dieta. "A couve é um superalimento! Possui alto poder detoxificante, além de ser antioxidante, anti-inflamatório e cicatrizante. Melhora o sistema imunológico, previne doenças como câncer, regula a pressão e os hormônios, além de ter cálcio e magnésio, bons para a saúde dos ossos. E a maçã é outro superalimento, grande fonte de vitamina C, que ajuda na imunidade, e vitamina A, que é antioxidante, evita infecções e elimina os radicais livres que causam inflamação no organismo. As duas juntas potencializam o detox", explica. 

Ela indica também outros alimentos que, quando combinados entre si, deixam o detox mais potente, como o abacaxi e o gengibre. "Além de inúmeros benefícios, o abacaxi tem grande efeito diurético, ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo e evita a retenção de líquidos. Também é rico em vitamina C e fibras. O gengibre é termogênico e estimula o metabolismo, ajudando no detox também", diz.

Suco de maçã e couve

Ingredientes

  • 2 folhas  de couve
  • 3 cenouras
  • 2 maças
  • Suco com 2 limões
  • Água de coco

Modo de preparo

Processe a couve, as cenouras e a maçã no liquidificador. 

Esprema os limões no suco obtido com os outros ingredientes. 

Adicione água de coco e gelo.

Como consumir

Nada de exageros. A recomendação diária para o consumo dos sucos detox é de um a dois copos por dia.

 

Fonte: bolsademulher.com

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